Somnul este esențial pentru sănătatea generală, dar știai că joacă un rol important și în sănătatea orală? Un somn odihnitor ajută sistemul imunitar, regenerează țesuturile și reduce inflamațiile, inclusiv cele de la nivelul gingiilor. Pe de altă parte, lipsa somnului sau obiceiurile legate de somn pot avea efecte negative semnificative asupra danturii.
1. Imunitate scăzută = risc crescut de infecții orale
Atunci când nu dormi suficient, sistemul tău imunitar este slăbit. Acest lucru înseamnă că organismul tău devine mai puțin capabil să lupte împotriva bacteriilor care cauzează afecțiuni orale, precum gingivita sau parodontoza.
2. Scrâșnirea dinților în somn (bruxismul)
Stresul acumulat și lipsa somnului pot duce la scrâșnirea inconștientă a dinților noaptea. Acest obicei deteriorează smalțul dentar, duce la fisuri și sensibilitate, iar în timp poate afecta și articulația temporo-mandibulară (ATM).
3. Respirația pe gură și uscarea cavității bucale
Persoanele care dorm cu gura deschisă pot suferi de xerostomie (uscăciunea gurii), ceea ce reduce nivelul de salivă. Saliva este esențială pentru neutralizarea bacteriilor. Fără ea, riscul de carii, respirație urât mirositoare și afecțiuni gingivale crește.
4. Somnul prost poate duce la igienă deficitară
Lipsa somnului afectează și rutina zilnică. Persoanele obosite sunt mai puțin motivate să-și respecte igiena orală, să perieze dinții seara sau să folosească ața dentară. În timp, acest obicei favorizează acumularea plăcii și a tartrului.
5. Apneea de somn – un pericol ignorat
Apneea de somn nu afectează doar calitatea vieții, ci și sănătatea orală. Pacienții cu apnee au deseori gura uscată, se trezesc cu dureri de maxilar sau dinți sensibili și pot suferi de inflamații orale cronice.
Concluzie
Somnul de calitate susține sănătatea orală, iar somnul neodihnitor poate agrava afecțiunile existente. Pentru un zâmbet sănătos, asigură-te că dormi suficient, corectează obiceiurile dăunătoare din timpul nopții și menține o rutină de igienă constantă.
