0722 225 538

De ce scrâșnirea dinților în somn poate fi periculoasă și cum să o previi?

Blog dentar

Scrâșnirea dinților în somn, cunoscută medical sub numele de bruxism nocturn, este o afecțiune frecventă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Mulți oameni nu sunt conștienți că suferă de această problemă până când nu apar simptome evidente sau complicații serioase. Dacă nu este tratată la timp, scrâșnirea dinților poate duce la probleme dentare grave, dureri faciale și chiar dificultăți în deschiderea și închiderea gurii. În acest articol, vom explora de ce bruxismul nocturn este periculos și ce poți face pentru a-l preveni eficient.

De ce este periculoasă scrâșnirea dinților în somn?

1. Deteriorarea smalțului dentar

Frecarea constantă dintre dinți poate duce la uzura smalțului, stratul protector al dinților. Odată ce smalțul este deteriorat, dinții devin mai sensibili la alimente și băuturi reci, calde sau dulci. De asemenea, acest lucru crește riscul de carii și eroziune dentară.

  • Consecințe:
    • Sensibilitate dentară crescută
    • Risc mai mare de fracturi și fisuri dentare
    • Necesitatea unor tratamente dentare complexe (obturații, coroane dentare)

2. Dureri maxilare și ale articulației temporo-mandibulare (ATM)

Scrâșnirea dinților pune o presiune excesivă asupra mușchilor maxilarului și articulației temporo-mandibulare. Acest lucru poate duce la inflamații și disconfort persistent.

  • Simptome comune:
    • Durere sau tensiune în zona maxilarului
    • Dificultăți la deschiderea și închiderea gurii
    • Popping sau trosnituri ale articulației maxilare

3. Dureri de cap și de urechi

Tensiunea creată de scrâșnirea dinților poate iradia către zonele învecinate, provocând dureri de cap frecvente, senzații de presiune la nivelul tâmplelor și chiar disconfort la nivelul urechilor.

  • Impactul:
    • Migrene frecvente dimineața
    • Senzație de oboseală și tensiune în zona capului
    • Tulburări de somn

4. Tulburări de somn și oboseală cronică

Bruxismul nocturn afectează calitatea somnului, determinând persoanele afectate să se trezească frecvent pe parcursul nopții sau să nu se odihnească corespunzător. Lipsa unui somn odihnitor poate avea un impact negativ asupra stării generale de sănătate și a productivității zilnice.

  • Semne asociate:
    • Oboseală constantă în timpul zilei
    • Dificultăți de concentrare și iritabilitate
    • Somn agitat sau treziri frecvente fără un motiv aparent
Cum să previi scrâșnirea dinților în somn?

1. Folosirea gutierei de protecție

Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a efectelor bruxismului este utilizarea unei gutiere dentare personalizate. Aceasta este realizată de medicul dentist și ajută la protejarea dinților de frecarea excesivă.

  • Beneficii:
    • Reduce presiunea asupra dinților
    • Protejează smalțul dentar împotriva deteriorării
    • Ameliorează tensiunea maxilarului

2. Gestionarea stresului și anxietății

Stresul este una dintre cauzele principale ale bruxismului nocturn. Practicile de relaxare pot ajuta la reducerea tensiunii acumulate în timpul zilei.

  • Recomandări:
    • Meditație sau exerciții de respirație profundă înainte de culcare
    • Practicarea activităților fizice pentru reducerea stresului
    • Evitarea situațiilor stresante înainte de somn

3. Evitarea alimentelor și băuturilor stimulante

Cafeaua, ceaiul, alcoolul și băuturile energizante pot contribui la intensificarea bruxismului, mai ales dacă sunt consumate seara.

  • Ce să faci:
    • Evită cafeaua și băuturile cu cofeină cu câteva ore înainte de somn
    • Optează pentru ceaiuri calmante, precum mușețelul
    • Redu consumul de alcool, care poate relaxa mușchii maxilarului într-un mod nesănătos

4. Exerciții pentru relaxarea maxilarului

Anumite exerciții de întindere și relaxare a mușchilor faciali pot ajuta la reducerea tensiunii acumulate în zona maxilarului.

  • Exemple de exerciții:
    • Deschiderea și închiderea gurii ușor, fără forțare
    • Masaj circular în zona articulației temporo-mandibulare
    • Aplicarea de comprese calde pe zona maxilarului pentru a relaxa mușchii

5. Evitarea mestecatului inutil în timpul zilei

Mestecatul constant al gumelor sau al obiectelor tari (creioane, unghii) poate stimula reflexul de scrâșnire și poate agrava bruxismul în timpul somnului.

  • Soluții:
    • Evită mestecatul de gumă pentru perioade îndelungate
    • Nu ține obiecte în gură care îți pot suprasolicita maxilarul
    • Adoptă o poziție relaxată a maxilarului în timpul zilei

6. Consultă un specialist

Dacă bruxismul persistă și cauzează probleme grave, este important să consulți un medic dentist sau un specialist în tulburările de somn. Aceștia pot recomanda tratamente personalizate, inclusiv terapie comportamentală sau soluții dentare avansate.

Concluzie

Scrâșnirea dinților în somn poate părea o problemă minoră la început, dar în timp poate cauza deteriorarea smalțului dentar, dureri maxilare și alte complicații serioase. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, utilizarea gutierei de protecție și gestionarea stresului, poți preveni apariția problemelor dentare asociate bruxismului. Dacă suspectezi că ai această problemă, nu ezita să ceri sfatul unui specialist pentru a găsi soluția potrivită nevoilor tale.

Distribuie postarea:
Autor

Dr. Andreea Damian

Dr. Andreea Damian combină pasiunea cu empatia, oferind tratamente personalizate pentru fiecare pacient.

Urmărește-ne pentru sfaturi și noutăți!